Online-Kurs - Autogenes Training
Fußreflexzonen-Massage für den Hausgebrauch
Du möchtest Autogenes Training lernen, kannst jedoch zum Beispiel wegen unregelmäßiger Arbeitszeiten, Familie, etc. nicht über Wochen hinweg immer zur gleichen Uhrzeit einen Kurs zu besuchen?
Kein Problem!

Autogenes Training ist problemlos auch online erlernbar!

Was ist Autogenes Training? Mehr Infos hier
Direkt zum Kurs hier

Als anerkannte Entspannungstechnik hilft Autogenes Training u.a. bei innerer Unruhe, Stress-Symptomen, Schlafstörungen, Angszuständen, Reizbarkeit, Tinnitus und Konzentrations-Problemen. 

Du erhöhst langfristig deine Stresstoleranz und verringerst gleichzeitig körperliche Stresssignale, wie beispielsweise erhöhten Blutdruck. 


Die Übungen kannst du mit etwas Übung überall anwenden – zu Hause, im Büro oder unterwegs und lernst so, "auf Knopfdruck" zu entspannen.

Mit unserem Online-Kurs bekommst du die Möglichkeit in nur 8 Wochen die Formeln des Autogenen Trainings zu erlernen und erhältst gleichzeitig alle wichtigen Informationen, die auch Bestandteil des regulären Kurses sind.


Du kannst die Video-Lektionen und Übungen von überall auf der Welt zu jeder Zeit abrufen, egal ob auf Geschäftsreise, zu Hause oder am Strand. So entscheidest du, wann es dir am besten passt!


Außerdem besteht jederzeit die Möglichkeit mich per Email zu kontaktieren, wenn du eine Frage hast. Über ein Feedback-Formular stehen wir in persönlichem Kontakt und ich begleite dich auf deinem Weg zur Entspannung. 

Einfach entspannen

Die Entspannungsreise "Mit Autogenem Training durch die Jahreszeiten" schenkt dir Kraft, Ruhe und Gelassenheit.

Einfach hier anmelden und gratis bekommen:


Du erhältst nach der Anmeldung zur Gedankenreise zusätzlich​ meinen Newsletter mit Tipps für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag.
Deine Daten sind bei mir sicher und du kannst dich jederzeit mit einem Klick abmelden.
Wie funktioniert der Online-Kurs?

Du bekommst dann von mir 8 Wochen lang einmal pro Woche eine Email mit dem Link zur jeweiligen Wochenlektion. Gemeinsam lernen wir dann nach und nach alle Übungen, die du für einen entspannten Alltag brauchst.

Nachdem du die Wochenübung für dich zu Hause praktiziert hast, stehen wir zusätzlich über einen Online-Feedback-Formular in persönlichem Kontakt. Dort kannst du mir Fragen stellen, die eventuell aufgetreten sind und ich kann dich bestens auf deinem Weg zur Entspannung unterstützen.
Was du bekommst:

Der Online-Kurs für Autogenes Training dauert 8 Wochen. Du erhältst jede Woche zur gleichen Zeit eine Email von mir zugeschickt mit der aktuellen Wochenlektion.

Diese beinhaltet:
  • Die aktuelle Wochenlektion zum Autogenen Training mit ausführlichen Erklärungen, sowie eines ausgiebigen Entspannungsteils per Video.
  • Die gleiche Übung als mp3 
  • Eine mp3-Kurz-Audioübung, nur mit den Formeln des Autogenen Trainings (insgesamt 8)
  • Eine pdf-Datei mit der aktuellen Übung zum Nachlesen (insgesamt 8)
  • Feedbackbögen zum Einschätzen deines Stands, sowie zur Hilfestellung. Hier hast du auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen und mit mir in Kontakt zu treten. Eine Antwort bekommst du innerhalb von 1-2 Werktagen. 
  • Alle Dateien zum Download.
  • Als Bonus: Weitere Entspannungsübungen wie z.B. Atemübungen oder Fantasiereisen in den Videolektionen oder als mp3.
Noch Fragen? Kontakt

Achtung! Mit dem Kauf des Kurses „Autogenes Training - online“ bestätigst du, dass du in der geistigen und körperlichen Verfassung bist, die Inhalte zu erfassen und eigenverantwortlich zu handeln. Autogenes Training ist nicht geeignet für Menschen mit Demenzerkrankungen, Zwangserkrankungen, Wahnvorstellungen, übergroßen Ängsten oder starken Depressionen. Wenn du dir unsicher bist, wende dich bitte an deinen Arzt.
Die Audio- und Videodateien dürfen ausschließlich in entspannter Umgebung genutzt werden! Verwende weder Video- noch Audiolektion beim Autofahren oder ähnlichen Situationen, in denen du aufmerksam und konzentriert sein musst.
Die Nutzung des Onlineprogramms erfolgt auf eigene Gefahr.